ile gram

I chodziło mi też o dawki wszystkiego. Po ile gram tego brać. Ważę 74-75 kg

Ile gram kreatyny na pierwszy cykl?? Może być tak: 10g dziennie przez 6-7tyg, albi to zadużo czy za długo?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-17 13:52:23

Ile gram mięsa dziennie dać ?

jeszcze podaj ile gram bialek, tluszczow i węgli wychodzi na 1 kg masy ciała

a jeszzce ile gram serwatki?

dzien treningowy: 5g kreatyny i 5g glutaminy rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu z carbo 50g a 30 min posniej serwatke dzien bez treningu: carbo 50g + 5g kreatyny i 5g glutaminy tylko raz miedzy posilkami rano. a ile gram mam brac serwatki?

Ile gram tłuszczy dorzucić? Odnośnie białka to troche osób pisze że te roślinne nie są pełnowartościowe (wiem że nie ze wszystkimi tak jest) Kolega mi powiedział że tego białka roślinnego jak z ryżu czy innych produktow roślinnych nie powinienem liczyć jako białko...

w ankecie w pozycji białko nie chodzi o to jaki rodzaj białka masz(zresztą gain fast to chyba gainer a nie białko) tylko ile gram białka na kg wagi jesz, ciężko porównywać cykle jeśli nie są dokładnie rozpisane z trwaniem, dawkowaniem itp

przede wszystkim napisz ile gram czego dajesz,a poza tym juz teraz widze,ze musisz dac tutaj zrodlo zdrowego tluszczu,bo kompletie go u ciebie brak.Daj orzechy wloskie,oliwe,tran,ryby, ziarna slonecznika,pestki dyni

A mógłbyś mi jeszcze powiedzieć ile gram lub łyżek płatków owsianych+ orzechów należy dodać ?

a wiecie może ile gram ma jedna miarka NO-Xplode

ile gram omegi 3 wszmacie?

tak z ile gram na poczatek uciac?

a wegli ile gram?

Ile gram mono potrzebne jest na cykl? Mam zamiar kupić dużą puszkę.

przy okazji tematu ,ile gram ma 1 miarka 100% Whey Protein Concentrate Olimp-też ok.11,12g?

Wielkie dzieki, nie wiem tylo ile gram jest w kapsułce Creatine MC :( czyli WF pierwszy 45-40 min przed, 45-30 Boster, 25-20 aminki Po siłce Amino i kreatynka moze byc nawet razem, 10-15 min pozniej gainer

Nie za bardzo ta dieta Przeczytaj to ;-) : - A co do tego fragmentu: Prosiłbym o dobranie mi produktów , wtedy dobiore sb wartosci ile gram czego, :) pozdrawiam !! to tutaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 23:16:15

dzięki Skeba! a ile gram zjeść w jednorazowym posiłku tych orzechów?

bullmastif, jaki serek proponujesz (firma) i ile gram tego serka mam uzyc. dzieki, pozdro